Mali crveni luk iz kuhinje možda je učinkovitiji nego što mislite – tvrdi kanal Svijet voća i povrća, koji u svom videu otkriva što se događa u organizmu ako ga svakodnevno konzumirate. Iako mnogi izbjegavaju luk zbog jakog mirisa, on skriva niz zdravstvenih benefita: čisti krv, jača imunitet, potiče probavu, smanjuje upale i poboljšava zdravlje kože i kose.
Pet ključnih učinaka crvenog luka
- Čisti krv i smanjuje kolesterol
Luk je bogat kvercetinom i sumpornim spojevima koji pomažu u snižavanju kolesterola i očuvanju krvnih žila. Kako kažu iz videa, srce će vam biti zahvalno. - Jača imunitet i štiti od prehlade
Prirodna antibakterijska i antivirusna svojstva čine luk idealnim saveznikom u borbi protiv virusa i bakterija, posebno tijekom zimskih mjeseci. - Pomaže probavi i regulira šećer u krvi
Vlakna i prirodni spojevi u luku potiču rad crijeva i doprinose stabilnijoj razini šećera u krvi, što je važno za sve koji prate prehranu ili imaju dijabetes. - Prirodni borac protiv upala
Redovita konzumacija može smanjiti upalne procese u tijelu, što pozitivno djeluje na zglobove, kožu i opću dobrobit. - Poboljšava zdravlje kose i kože
Antioksidansi u luku jačaju kosu, kosti i kožu, pomažući održavanju mladenačkog izgleda iznutra i izvana.
Recept za prirodni detox sirup
Za jednostavan domaći pripravak potrebni su: jedan crveni luk i nekoliko žlica meda ili javorovog sirupa.
- Luk nasjeckajte na male kockice ili sitno.
- Stavite ga u staklenu teglu i prelijte medom, tako da bude potpuno prekriven.
- Teglu zatvorite i ostavite na sobnoj temperaturi 12–24 sata (dulje za intenzivniji okus).
Konzumacija: uzmite po jednu malu žličicu ujutro i prije spavanja. Sirup djeluje kao prirodni antibiotik, pomaže protiv prehlade, grlobolje i upala, a med ublažava ljutinu luka.
Nutritivna vrijednost
Crveni luk sadrži brojne antioksidanse, među kojima je najpoznatiji kvercetin, poznat po djelovanju protiv upala i slobodnih radikala te blagotvornom učinku na srce i krvne žile.
Osim toga, sadrži:
- vitamine: C, B6, B9 (manje količine)
- minerale: mangan, fosfor, željezo, magnezij, cink
- sumporne spojeve odgovorne za miris, a i za antibakterijsko, antivirusno i protuupalno djelovanje
Zaključak
“Dakle, kao što vidite, crveni luk nije samo običan dodatak jelima, već pravi prirodni lijek. Čisti krv, jača imunitet, pomaže probavi, smanjuje upale i čuva kosu i kožu. Dodajte ga u salate, pripremite detox sirup i uživajte u njegovim blagodatima”, ističe autor videa.
Posušje.info
Objava VIDEO Ojačajte imunitet i srce: Čudesni učinci crvenog luka pojavila se prvi puta na Posušje.info.
